冬季传染病预防知识

冬季传染病预防知识

冬季，天气寒冷、风大干燥，人体机能适应能力也随之下降，是传染病的多发季节。其中以呼吸道传染病最为多见。了解和掌握一些基本的预防知识，可以帮助我们远离疾病。今天就向大家介绍一些冬季传染病的预防知识。

冬季最常见传染病有流行性感冒、肺炎、水痘、风疹等。其中由流感病毒引起的流行性感冒，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。这些常见的传染病都是由呼吸道传播的。做好以下几点我们就能打败病魔，享受快乐的生活和学习。

1、防寒保暖：随温度变化选择衣物，注意保暖，不随意脱减外套，避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

2、开窗通风：预防传染病最有效的办法就是净化室内环境。良好的通风可消除80%自然菌。所以自然通风换气、保持空气新鲜至关重要。

3、加强锻炼：增加户外活动，加强体质锻炼，增强机体抵抗力。

4、多喝水：冬季气候干燥，空气中尘埃含量高。多喝温水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

5、勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物传染给健康人，因此特别要注意手部的卫生。

6、做好个人防护：注意个人卫生，养成勤剪指甲、勤晒被褥、勤换洗衣物的好习惯。在传染病高发时期尽量少去或不去人群集中的公共场所。

7、保持良好生活状态：情绪乐观，睡眠充足，防止过度紧张和疲劳使身体抵抗力下降；平衡膳食，少吃煎、炸、烘、烤食物，多食用富含维生素C的蔬果及奶制品等富含蛋白质食物，提高自身免疫力。

冬季传染病可防可治，关键是我们要科学对待。做好传染病的预防措施，传染病就不再可怕。最后祝大家身体健康，天天快乐！